BTB - P3 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions

Programme individuel · Formule Essentiel

Formation créée le 15/09/2026.
Version du programme : 4

Type de formation

Mixte

Durée de formation

9 heures (120 jours)

Accessibilité

Oui
4 500,00 € HT
S'inscrire
4 500,00 € HT
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4 500,00 € HT
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BTB - P3 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions

Programme individuel · Formule Essentiel


🟠Et si vos émotions devenaient un véritable appui pour mieux agir, décider et interagir au travail ? Avec Fullémo, vous bénéficiez d’un parcours individuel et personnalisé, accompagné par une Formatrice, Praticienne QE certifiée, qui vous aide à développer vos compétences émotionnelles à partir de vos propres situations professionnelles. Votre parcours commence par une évaluation de vos compétences émotionnelles grâce au QEg®, afin d’objectiver votre fonctionnement et d’orienter votre progression. Vous bénéficiez ensuite de 5 rendez-vous individuels, avec une Formatrice, Praticienne QE certifiée, qui vous aide à : 🔸 comprendre votre profil émotionnel et identifier vos priorités de progression ; 🔸 relier les apprentissages à vos situations professionnelles réelles ; 🔸 mieux comprendre ce qui se joue dans les situations qui vous sollicitent émotionnellement ; 🔸 expérimenter des stratégies concrètes et observer leurs effets ; 🔸 ajuster vos réactions et vos pratiques selon les situations ; 🔸 vous approprier les stratégies les plus pertinentes pour vous ; 🔸 transférer progressivement vos acquis dans votre quotidien professionnel. Vous comprenez, vous expérimentez, vous observez, vous échangez, vous ajustez… puis vous réexpérimentez ! C’est cette alternance entre apprentissage, situations professionnelles réelles et accompagnement individuel qui vous permet de transformer progressivement les connaissances acquises en compétences émotionnelles réellement mobilisables au travail. Objectif : gagner en discernement, mieux comprendre vos réactions, ajuster vos interactions et disposer de stratégies concrètes face aux situations professionnelles exigeantes. Tarif : 4500 € HT / 5400 € TTC

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Identifier les émotions : interpréter les indices émotionnels chez soi et chez les autres, repérer leurs manifestations corporelles et identifier les principaux déclencheurs émotionnels.
  • Comprendre les émotions : situer une émotion dans sa chronologie et anticiper les conséquences possibles d’un état émotionnel sur ses réactions, ses décisions et ses interactions professionnelles.
  • Réguler les émotions : définir l’état émotionnel le plus adapté à une situation et à l’objectif recherché, puis mobiliser des stratégies de régulation adaptées.
  • Ajuster sa réponse face aux émotions d’autrui, sans chercher à réguler les émotions à sa place.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Pour tout collaborateur non-manager souhaitant développer ses compétences émotionnelles dans son quotidien professionnel
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

SE SITUER
  • Comprendre votre profil émotionnel et définir vos priorités de progression professionnelle ;
  • Passation du QEg® · 30 minutes Vous commencez par une évaluation de vos compétences émotionnelles afin d’objectiver votre fonctionnement et d’identifier vos points d’appui ainsi que vos axes prioritaires de développement.
  • RDV 1 · 1h30 avec votre Formatrice, Praticienne QE certifiée : Débriefing personnalisé de votre profil
  • Lors de ce premier rendez-vous, vous allez : Comprendre votre profil émotionnel et vous approprier vos résultats ; Mettre vos résultats en perspective avec votre quotidien professionnel ; Clarifier vos objectifs ; Identifier les situations professionnelles sur lesquelles vous souhaitez travailler ; Définir vos priorités personnelles de progression.
IDENTIFIER LES EMOTIONS
  • Reconnaître les émotions chez soi et chez les autres dans les situations professionnelles : Parcours E-learning
  • Séquence 1 · Interpréter les indices émotionnels
  • Séquence 2 · Scanner les manifestations corporelles
  • Séquence 3 · Identifier les déclencheurs émotionnels
  • RDV 2 · 1h avec votre Formatrice, Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce rendez-vous, vous allez : Relier vos expérimentations à votre profil émotionnel ; Revenir sur les situations professionnelles rencontrées ; Mettre en perspective ce que vous avez observé chez vous et chez les autres ; Approfondir vos prises de conscience ; Ajuster votre mise en pratique ; Préparer la suite de votre progression.
COMPRENDRE LES EMOTIONS
  • Comprendre les mécanismes émotionnels pour mieux éclairer vos réactions, décisions et interactions : Parcours E-learning
  • Séquence 4 · Situer l’émotion dans sa chronologie
  • Séquence 5 · Anticiper les conséquences émotionnelles
  • RDV 3 · 1h avec votre Formatrice, Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce rendez-vous, vous allez : Revenir sur les situations professionnelles observées ; Approfondir votre compréhension des mécanismes émotionnels ; Identifier ce qui influence vos réactions, vos décisions et vos interactions ; Mettre vos apprentissages en perspective avec votre fonctionnement ; Vous approprier les repères développés ; Ajuster vos pratiques et préparer la suite du parcours.
REGULER LES EMOTIONS
  • Séquence 6 · Définir l’état émotionnel cible
  • Séquence 7 · Activer les stratégies de régulation émotionnelle
  • RDV 4 · 1h avec votre Formatrice, Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce rendez-vous, vous allez : Revenir sur les stratégies expérimentées ; Identifier leur pertinence selon les situations rencontrées ; Repérer celles qui vous conviennent le mieux ; Ajuster leur utilisation ; Faciliter leur transfert dans votre quotidien professionnel ; Préparer leur ancrage dans la durée.
ANCRER & POURSUIVRE
  • Consolider vos acquis et continuer à développer vos compétences émotionnelles après la formation ;
  • RDV 5 · 1h avec votre Formatrice, Praticienne QE certifiée : Bilan et ancrage
  • Lors de ce dernier rendez-vous, vous allez : Prendre du recul sur les acquis et les évolutions observées ; Identifier les stratégies que vous vous êtes le mieux appropriées ; Déterminer comment les mobiliser dans vos situations professionnelles ; Consolider les pratiques que vous souhaitez maintenir ; Définir vos repères pour continuer à progresser après le parcours.

Équipe pédagogique

Mathilde Héliès pilote la conception des parcours et accompagne les formatrices. Sabrina, coordinatrice formation, veille à la fluidité de l’expérience apprenant. Nos formatrices-coachs créent les conditions pour comprendre, expérimenter et transformer les apprentissages en compétences concrètement mobilisables. UNE INGÉNIERIE PÉDAGOGIQUE PILOTÉE, UNE ÉQUIPE ACCOMPAGNÉE Mathilde conçoit et fait évoluer les parcours Fullémo. Point d’appui des formatrices, elle veille à la cohérence des contenus, des méthodes et des pratiques de transmission. Des temps réguliers de partage, de professionnalisation et de retour d’expérience permettent d’actualiser les pratiques et de faire évoluer nos formations. VOUS FAIRE VIVRE UN PARCOURS D’APPRENTISSAGE FLUIDE ET SEREIN Sabrina, coordinatrice des parcours, veille à ce que chaque apprenant dispose de repères clairs et trouve facilement les réponses dont il a besoin. Elle répond aux questions administratives, techniques ou organisationnelles et facilite l’utilisation de l’espace de formation en ligne. En lien avec les participants comme avec les services formation des entreprises, elle veille à la bonne circulation des informations tout au long du parcours. DES FORMATRICES CHOISIES AVEC SOIN Chez Fullémo, le choix d’une formatrice n’est jamais laissé au hasard. Céline, Vanessa, Pauline, Hélène et Laurence ont été choisies pour leur expertise, leur expérience de l’entreprise, leurs qualifications, leur posture et leur qualité de transmission. Formées aux méthodes et référentiels Fullémo, elles disposent des certifications requises pour les interventions qui leur sont confiées. Leurs pratiques et les contenus sont régulièrement actualisés grâce à la formation continue, au partage d’expérience et aux retours des apprenants. Selon le format, les enjeux, la langue et le profil des participants, nous mobilisons la formatrice la plus adaptée.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Questionnaire de pré-formation permettant de recueillir les attentes, les besoins, les objectifs et les situations professionnelles que le participant souhaite travailler
  • Quiz réguliers et auto-évaluations émotionnelles
  • Auto-positionnement en fin de parcours
  • Évaluation à chaud combinant retours sur la formation et sur l'accompagnement

Ressources techniques et pédagogiques

  • Passation du test QEg® (30 minutes)
  • Accès à +100 techniques d’entrainement
  • La bibliothèque pédagogique Fullémo : vidéos, quiz, exercices
  • Des techniques opérationnelles et fiches-réflexes
  • Plateforme de formation en ligne dédiée : accès sécurisé individuel, suivi de la progression, espace d'échange avec la formatrice et support technique en cas de besoin
  • Vidéos pédagogiques structurées accessibles 24/7

Qualité et satisfaction

Chez Fullémo, nous ne nous contentons pas de proposer des parcours : nous mesurons l'expérience vécue par nos apprenants. Chaque participant est invité à partager son retour à chaud puis à froid, afin de mesurer la qualité de la formation et son impact dans la durée. Les résultats parlent d'eux-mêmes : 0 % d'abandon du parcours 100 % des stagiaires estiment que la formation a eu un impact positif sur leur épanouissement professionnel 100 % des apprenants recommandent leur parcours de formation 100 % des personnes formées apprécient la qualité des contenus pédagogiques Données issues des évaluations à chaud et à froid des participants - mise à jour décembre 2025

Délai d'accès

30 jours

Accessibilité

Fullémo s’engage à étudier toute demande d’aménagement pour les personnes en situation de handicap et à mettre en œuvre, dans la mesure du possible, les adaptations nécessaires afin de favoriser l’accès au parcours et la qualité des apprentissages. Afin d’anticiper au mieux les aménagements nécessaires, nous vous demandons de signaler tout besoin spécifique d’adaptation dès la phase de positionnement, c’est-à-dire lors du questionnaire d’analyse de votre projet de certification, puis lors de l’échange téléphonique de positionnement. Des aménagements peuvent être proposés en fonction des besoins identifiés, notamment : - Adaptation du rythme d’apprentissage, - Mise à disposition de supports alternatifs (audio, PDF accessibles, documents simplifiés), - Solutions techniques spécifiques si nécessaire. Un échange préalable est systématiquement organisé avec la référente handicap, Mathilde HÉLIÈS, afin d’analyser les besoins, d’identifier les éventuelles limitations et de proposer les compensations adaptées. Cet échange est réalisé dès la phase de positionnement, afin de proposer les aménagements nécessaires avant l’entrée en formation, dans la mesure du possible. Les aménagements retenus sont formalisés et conservés dans le dossier du participant, dans le respect de la confidentialité. Toute demande peut être adressée à : contact@fullemo.com (Référente Handicap Fullémo).