Développer son Intelligence Émotionnelle® - Programme individuel - Ref P3
Version du programme : 1
Type de formation
DistancielDurée de formation
18 heuresAccessibilité
OuiDévelopper son Intelligence Émotionnelle® - Programme individuel - Ref P3
Ce parcours individuel associe formation en ligne, Profil QEg® et coaching personnalisé pour développer vos compétences émotionnelles à partir de votre propre fonctionnement et des situations que vous rencontrez réellement. Vous avancez à votre rythme dans les 3 modules de formation, complétés par 6 séances de coaching individuel pour approfondir les apprentissages, prendre du recul sur vos situations et transformer les techniques proposées en réponses concrètement adaptées à votre quotidien professionnel. L’objectif : mieux comprendre ce qui se joue pour vous, gagner en maîtrise émotionnelle et relationnelle et développer une autonomie durable face aux situations exigeantes. CE QUI CHANGE AUSSI DANS LE QUOTIDIEN PROFESSIONNEL : ● Communication plus claire et apaisée, moins de tensions ● Décisions plus posées dans les situations à forte charge émotionnelle ● Davantage de recul pour prévenir les escalades et désamorcer les tensions ● Charge mentale mieux régulée, avec plus de disponibilité et de lucidité ● Autonomie émotionnelle renforcée, au service d’une performance plus durable Tarif: 4500€ HT / 5400€ TTC
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre ses émotions, leurs mécanismes et déclencheurs
- Identifier ses schémas émotionnels et cognitifs pour mieux comprendre ses réactions
- Mobiliser des techniques de régulation pour mieux gérer stress, ruminations et situations de tension
- Gagner en recul et en clarté pour ajuster ses réactions et ses décisions
- Adapter sa communication et sa posture relationnelle pour poser un cadre clair et favoriser la coopération
- Repérer les signaux émotionnels et relationnels pour mieux anticiper les tensions
- Agir avec discernement dans les situations relationnelles complexes et contribuer à des interactions professionnelles plus sereines
Profil des bénéficiaires
- Toute personne souhaitant développer ses compétences émotionnelles grâce à un accompagnement individuel et les appliquer à ses enjeux professionnels, notamment pour : - mieux faire face au stress, à la charge mentale ou aux situations à forte intensité émotionnelle ; - prendre du recul dans des interactions professionnelles complexes ; - ajuster sa communication, ses réactions et ses décisions ; - être accompagnée dans une période d’évolution, de prise de responsabilités ou de transition professionnelle.
- Aucun
Contenu de la formation
Module 1 — Intelligence intrapersonnelle
- Objectif — analyser son fonctionnement interne et ses schémas émotionnels et cognitifs.
- Durée — 3h45 de contenu obligatoire (vidéos, quiz de validation des acquis, temps d'interaction pédagogique) · 10 min de contenu bonus (optionnel)
- 1. Bases du Langage Émotionnel®
- 2. Ses 7 sens émotionnels
- 3. Repérer ses biais cognitifs
- 4. Dépasser ses blocages internes
- 5. Prévenir stress et burn-out
- 6. Techniques de recentrage et d'auto-apaisement
- 7. Mobiliser ses ressources et stratégies personnelles
- 8. Outils d'organisation (RACI, Eisenhower)
- Bonus — L'origine du langage · Impact de la crise sanitaire.
- Coaching (1h30) — Charge mentale · Schémas internes · Situations réelles du collaborateur.
Module 2 — Compétences émotionnelles
- Objectif — identifier, décoder et réguler ses émotions grâce à des méthodes simples et applicables.
- Durée — 3h00 de contenu obligatoire (vidéos, quiz de validation des acquis, temps d'interaction pédagogique) · 53 min de contenu bonus (optionnel)
- 1. Repérer les indices émotionnels
- 2. Manifestations corporelles
- 3. Déclencheurs émotionnels
- 4. Chronologie de l'émotion
- 5. Anticiper les conséquences émotionnelles
- 6. Définir son état émotionnel cible
- 7. Techniques de régulation émotionnelle
- Bonus — Phénomène d'hospitalisme · Empreintes émotionnelles · Le partage social · Réévaluation cognitive · Faites confiance à votre intuition.
- Coaching (1h30) — Déclencheurs propres · Techniques de régulation · Situations sensibles pro ou perso.
Module 3 — Intelligence interpersonnelle
- Objectif — appliquer des techniques de communication ajustée pour fluidifier les interactions du quotidien.
- Durée — 2h15 de contenu obligatoire (vidéos, quiz de validation des acquis, temps d'interaction pédagogique) · 24 min de contenu bonus (optionnel)
- 1. Clarté mentale et pensée critique
- 2. Connexion et synchronisation relationnelle
- 3. Communication consciente
- 4. Signaux émotionnels dans la relation
- 5. Dépasser les blocages relationnels
- 6. Assertivité et communication d'impact
- Bonus — Calibrage & signaux relationnels · Questionnement relationnel avancé.
- Coaching (1h30) — Interactions difficiles · Signaux émotionnels · Communication en tension.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire de positionnement entrée/ sortie
- Quiz réguliers et auto-évaluation émotionnelle
- Évaluation à chaud et évaluation des compétences
Ressources techniques et pédagogiques
- Vidéos pédagogiques structurées, accessibles 24/7
- Exercices guidés et techniques pas-à-pas
- Quiz interactifs intégrés
- Supports téléchargeables (fiches, outils, Fullémobook)
- Licence QEg® (85 € TTC)
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Accessibilité
Fullémo s’engage à étudier toute demande d’aménagement pour les personnes en situation de handicap et à mettre en œuvre, dans la mesure du possible, les adaptations nécessaires afin de favoriser l’accès au parcours et la qualité des apprentissages. Afin d’anticiper au mieux les aménagements nécessaires, nous vous demandons de signaler tout besoin spécifique d’adaptation dès la phase de positionnement, c’est-à-dire lors du questionnaire d’analyse de votre projet de certification, puis lors de l’échange téléphonique de positionnement. Des aménagements peuvent être proposés en fonction des besoins identifiés, notamment : - Adaptation du rythme d’apprentissage, - Mise à disposition de supports alternatifs (audio, PDF accessibles, documents simplifiés), - Solutions techniques spécifiques si nécessaire. Un échange préalable est systématiquement organisé avec la référente handicap, Mathilde HÉLIÈS, afin d’analyser les besoins, d’identifier les éventuelles limitations et de proposer les compensations adaptées. Cet échange est réalisé dès la phase de positionnement, afin de proposer les aménagements nécessaires avant l’entrée en formation, dans la mesure du possible. Les aménagements retenus sont formalisés et conservés dans le dossier du participant, dans le respect de la confidentialité. Toute demande peut être adressée à : contact@fullemo.com (Référente Handicap Fullémo).