BTC - P2 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions
Programme individuel · Formule Premium
Formation créée le 15/09/2026.Version du programme : 4
Type de formation
MixteDurée de formation
9 heures et 30 minutes (210 jours)Accessibilité
OuiBTC - P2 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions
Programme individuel · Formule Premium
🌈 Et si vous pouviez aller plus loin dans la compréhension de vos émotions, transformer vos façons de réagir et ancrer durablement de nouvelles compétences émotionnelles ? Avec la formule Premium, vous bénéficiez d’un parcours approfondi et personnalisé, accompagné par une Formatrice Coach Praticienne QE certifiée, construit à partir de votre profil émotionnel, de vos expériences et de vos situations réelles. Votre parcours commence par une évaluation de vos compétences émotionnelles grâce au QEg® ou QEPro®, selon votre profil, puis vous êtes accompagné tout au long de votre progression. Vous bénéficiez de 9 rendez-vous individuels avec une formatrice Praticienne QE certifiée, qui vous aide à : 🔸 comprendre finement votre profil émotionnel ; 🔸 identifier vos points d’appui et vos axes de développement ; 🔸 mettre les apprentissages à l’épreuve de vos situations réelles ; 🔸 expérimenter progressivement les stratégies les plus adaptées à votre fonctionnement ; 🔸 analyser vos expériences et vos réactions ; 🔸 ajuster vos pratiques avec un regard professionnel ; 🔸 renforcer les compétences qui vous sont utiles ; 🔸 transférer vos acquis dans votre quotidien ; 🔸 mesurer votre évolution au terme du parcours. Et parce qu’une transformation durable se construit dans le temps, votre progression est mesurée à nouveau en fin de parcours grâce à une seconde évaluation QEg® ou QEPro®. Avec la formule Premium, vous ne repartez donc pas simplement avec des connaissances et des outils : vous construisez progressivement votre propre manière de mieux comprendre, réguler et mobiliser vos compétences émotionnelles au quotidien. Tarif : 1665.83 € HT / 1999 € TTC
Version PDFObjectifs de la formation
- Identifier les émotions, chez soi et chez les autres : interpréter les indices émotionnels, repérer les manifestations corporelles et identifier les déclencheurs.
- Comprendre les émotions, chez soi et chez les autres : situer l'émotion dans sa chronologie, anticiper ses conséquences et en repérer les fonctions, les bénéfices potentiels et les risques.
- Réguler ses émotions et ajuster sa réponse face aux émotions d'autrui : définir un état émotionnel cible et mobiliser des stratégies adaptées avant, pendant et après une situation.
- Transposer ces compétences dans des situations réelles, professionnelles et personnelles, afin de gagner en discernement, en qualité relationnelle et en capacité d'action.
Profil des bénéficiaires
- Ouvert à toute personne souhaitant mieux vivre avec ses émotions
- Sans prérequis
Contenu de la formation
SE SITUER
- Vous commencez par une évaluation de votre profil émotionnel à l’aide du QEg® ou QEPro®. (30 min)
- RDV 1 : 1h avec votre Praticienne QE certifiée : Débriefing personnalisé de votre profil
- Lors de ce premier rendez-vous, vous allez : Comprendre votre profil émotionnel et interpréter vos résultats ; Identifier vos points d’appui et les compétences émotionnelles à développer ; Donner du sens aux résultats ; Définir vos priorités personnelles de progression.
IDENTIFIER LES EMOTIONS
- Reconnaître les émotions chez soi et chez les autres : Parcours E-learning
- Séquence 1 : Interpréter les indices émotionnels
- RDV 2 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Relier vos premières expérimentations à votre profil émotionnel ; Revenir sur vos situations réelles et vos observations ; Identifier les difficultés rencontrées dans la reconnaissance des émotions ; Consolider vos prises de conscience ; Ajuster votre mise en pratique.
- Séquence 2 : Scanner les manifestations corporelles
- RDV 3 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Approfondir l’observation des manifestations émotionnelles chez vous et chez les autres ; Mettre en perspective vos expériences avec votre profil émotionnel ; Analyser les situations rencontrées depuis la séquence précédente ; Lever les éventuelles difficultés ; Affiner votre capacité à repérer les signaux émotionnels.
- Séquence 3 : Identifier les déclencheurs émotionnels
- RDV 4 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Identifier et analyser vos principaux déclencheurs émotionnels ; Relier vos observations à votre fonctionnement personnel ; Prendre du recul sur vos réactions dans les situations réelles ; Consolider vos apprentissages ; Préparer la mise en pratique des compétences développées dans la suite du parcours.
COMPRENDRE LES EMOTIONS
- Comprendre le fonctionnement des émotions : Parcours E-learning
- Séquence 4 : Situer l'émotion dans sa chronologie
- RDV 5 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Relier vos apprentissages à votre profil émotionnel ; Revenir sur vos situations réelles et vos expérimentations ; Comprendre la dynamique de vos réactions émotionnelles ; Identifier les difficultés rencontrées ; Consolider vos prises de conscience ; Ajuster votre mise en pratique.
- Séquence 5 : Anticiper les conséquences émotionnelles
- RDV 6 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Analyser les conséquences de vos réactions émotionnelles dans vos situations réelles ; Mettre en perspective vos observations avec votre profil émotionnel ; Identifier les mécanismes que vous souhaitez faire évoluer ; Lever les éventuelles difficultés rencontrées ; Consolider vos apprentissages ; Préparer la mise en pratique des stratégies de régulation émotionnelle.
REGULER LES EMOTIONS
- Réguler ses émotions et adapter ses réactions : Parcours E-learning
- Séquence 6 : Définir l'état émotionnel cible
- RDV 7 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Relier vos objectifs émotionnels à votre profil ; Identifier les situations dans lesquelles vous souhaitez faire évoluer vos réactions ; Définir l’état émotionnel que vous souhaitez atteindre ; Explorer les leviers de régulation les plus adaptés à votre fonctionnement ; Lever les premières difficultés rencontrées ; Ajuster votre mise en pratique.
- Séquence 7 : Activer les stratégies de régulation émotionnelle
- RDV 8 (30 min) : Mise en pratique guidée dans vos situations réelles
- Lors de ce rendez-vous, vous allez : Revenir sur les stratégies de régulation expérimentées ; Identifier celles qui sont les plus pertinentes pour vous ; Analyser leurs effets dans vos situations réelles ; Ajuster vos stratégies en fonction de vos expériences ; Consolider vos nouvelles pratiques ; Renforcer votre capacité à mobiliser vos ressources émotionnelles au quotidien.
ANCRER & MESURER
- Passation du QEg® ou QEPro® · 30 minutes Vous réalisez une seconde évaluation de vos compétences émotionnelles afin de mesurer votre évolution et de mettre en perspective les changements observés avec votre profil de départ.
- RDV 9 · 1h avec votre Praticienne QE certifiée : Bilan personnalisé de votre progression
- Lors de ce dernier rendez-vous, vous allez : Comparer vos résultats avec ceux de votre évaluation initiale ; Identifier les évolutions observées au cours du parcours ; Mettre en évidence les compétences développées ; Revenir sur les situations dans lesquelles vous avez constaté des changements ; Identifier vos points de progression encore prioritaires ; Définir les actions à poursuivre pour ancrer durablement vos acquis.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire de positionnement en début et en fin de parcours
- Passations du QEg® ou QEPro® en entrée et en sortie, avec débriefing comparatif
- Quiz réguliers et auto-évaluations émotionnelles au fil des séquences
- Évaluation à chaud combinant vos retours sur la formation et sur l'accompagnement individuel
- Évaluation à froid
Ressources techniques et pédagogiques
- FullémoBook (référentiel pratique avec plus de 100 techniques opérationnelles)
- Exercices, quiz et techniques pour mettre les apports en pratique
- 2 licences QEg® ou QEPro® incluses
- Espace de formation en ligne avec accès sécurisé individuel, historique complet de la progression, espace d'échange avec la praticienne QE et support technique
- Vidéos pédagogiques structurées accessibles 24/7
Qualité et satisfaction
Délai d'accès
Accessibilité
Fullémo s’engage à étudier toute demande d’aménagement pour les personnes en situation de handicap et à mettre en œuvre, dans la mesure du possible, les adaptations nécessaires afin de favoriser l’accès au parcours et la qualité des apprentissages. Afin d’anticiper au mieux les aménagements nécessaires, nous vous demandons de signaler tout besoin spécifique d’adaptation dès la phase de positionnement, c’est-à-dire lors du questionnaire d’analyse de votre projet de certification, puis lors de l’échange téléphonique de positionnement. Des aménagements peuvent être proposés en fonction des besoins identifiés, notamment : - Adaptation du rythme d’apprentissage, - Mise à disposition de supports alternatifs (audio, PDF accessibles, documents simplifiés), - Solutions techniques spécifiques si nécessaire. Un échange préalable est systématiquement organisé avec la référente handicap, Mathilde HÉLIÈS, afin d’analyser les besoins, d’identifier les éventuelles limitations et de proposer les compensations adaptées. Cet échange est réalisé dès la phase de positionnement, afin de proposer les aménagements nécessaires avant l’entrée en formation, dans la mesure du possible. Les aménagements retenus sont formalisés et conservés dans le dossier du participant, dans le respect de la confidentialité. Toute demande peut être adressée à : contact@fullemo.com (Référente Handicap Fullémo).