BTC - P1 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions

Programme individuel · Formule Essentiel

Formation créée le 14/09/2026. Dernière mise à jour le 15/09/2026.
Version du programme : 4

Type de formation

Mixte

Durée de formation

6 heures (120 jours)

Accessibilité

Oui
832,50 € HT
S'inscrire
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BTC - P1 - Développer son intelligence émotionnelle - Identifier, comprendre et réguler les émotions

Programme individuel · Formule Essentiel


🌈 Et si vous pouviez mieux comprendre vos émotions, ajuster vos réactions et retrouver davantage de discernement dans les situations qui vous bousculent ? Avec Fullémo, vous bénéficiez d'un parcours personnalisé, accompagné par une Praticienne QE certifiée, construit à partir de votre profil émotionnel et de vos situations réelles. Votre parcours commence par une évaluation de vos compétences émotionnelles grâce au QEg® ou QEPro®, selon votre profil. Vous bénéficiez ensuite de 4 rendez-vous individuels avec une Praticienne QE certifiée, qui vous aide à : 🔸comprendre votre profil émotionnel ; 🔸identifier vos points d'appui et vos axes de développement ; 🔸mettre les apprentissages en perspective avec vos situations réelles ; 🔸sélectionner les stratégies les plus pertinentes pour vous ; 🔸observer ce qui fonctionne ; 🔸ajuster vos pratiques ; 🔸transférer progressivement vos acquis dans votre quotidien. Vous apprenez, vous expérimentez, vous échangez, vous ajustez… puis vous réexpérimentez. C'est cette boucle entre apprentissage et accompagnement qui transforme les connaissances en compétences réellement mobilisables. Tarif : 832.50 € HT / 999 € TTC

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Identifier les émotions, chez soi et chez les autres : interpréter les indices émotionnels, repérer les manifestations corporelles et identifier les déclencheurs.
  • Comprendre les émotions, chez soi et chez les autres : situer l'émotion dans sa chronologie, anticiper ses conséquences et en repérer les fonctions, les bénéfices potentiels et les risques.
  • Réguler ses émotions et ajuster sa réponse face aux émotions d'autrui : définir un état émotionnel cible et mobiliser des stratégies adaptées avant, pendant et après une situation.
  • Transposer ces compétences dans des situations réelles, professionnelles et personnelles, afin de gagner en discernement, en qualité relationnelle et en capacité d'action.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Ouvert à toute personne souhaitant mieux vivre avec ses émotions
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

SE SITUER
  • Comprendre son profil émotionnel et définir vos priorités ;
  • Passation du QEg® ou QEPro® 30 minutes Vous commencez par une évaluation de vos compétences émotionnelles afin d'objectiver votre fonctionnement et d'identifier vos points d'appui ainsi que vos axes prioritaires de développement.
  • RDV 1 · 1h avec votre Praticienne QE certifiée : Débriefing personnalisé de votre profil
  • Lors de ce premier rendez-vous, vous allez : Comprendre votre profil émotionnel et interpréter vos résultats ; Identifier vos points d'appui et les compétences émotionnelles à développer ; Donner du sens aux résultats ; Définir vos priorités personnelles de progression.
IDENTIFIER LES ÉMOTIONS
  • Reconnaître les émotions chez soi et chez les autres : Parcours E-learning
  • Séquence 1 · Interpréter les indices émotionnels
  • Séquence 2 · Scanner les manifestations corporelles
  • Séquence 3 · Identifier les déclencheurs émotionnels
  • RDV 2 · 30 min avec votre Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce rendez-vous, vous allez : Relier vos expérimentations à votre profil émotionnel ; Revenir sur vos situations réelles ; Lever les difficultés rencontrées ; Consolider vos prises de conscience ; Ajuster votre mise en pratique.
COMPRENDRE LES ÉMOTIONS
  • Comprendre les mécanismes émotionnels chez soi et chez les autres : Parcours E-learning
  • Séquence 4 · Situer l'émotion dans sa chronologie
  • Séquence 5 · Anticiper les conséquences émotionnelles
  • RDV 3 · 30 min avec votre Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce rendez-vous, vous allez : Revenir sur les mécanismes émotionnels observés ; Mettre vos observations en perspective avec votre profil ; Approfondir les situations qui le nécessitent ; Echanger avec votre praticienne sur vos expérimentations ; Ajuster votre compréhension et votre pratique.
RÉGULER LES ÉMOTIONS
  • Mobiliser des stratégies adaptées pour ajuster vos réponses émotionnelles : Parcours E-learning
  • Séquence 6 · Définir l'état émotionnel cible
  • Séquence 7 · Activer les stratégies de régulation émotionnelle
  • RDV 4 · 30 min avec votre Praticienne QE certifiée
  • Lors de ce dernier rendez-vous, vous allez : Revenir sur les stratégies expérimentées ; Observer ce qui fonctionne pour vous ; Ajuster les stratégies qui doivent encore l'être ; Consolider vos pratiques de régulation ; Préparer la poursuite autonome de votre progression.

Équipe pédagogique

Mathilde Héliès pilote la conception des parcours et accompagne les formatrices. Sabrina, coordinatrice formation, veille à la fluidité de l’expérience apprenant. Nos formatrices-coachs créent les conditions pour comprendre, expérimenter et transformer les apprentissages en compétences concrètement mobilisables. UNE INGÉNIERIE PÉDAGOGIQUE PILOTÉE, UNE ÉQUIPE ACCOMPAGNÉE Mathilde conçoit et fait évoluer les parcours Fullémo. Point d’appui des formatrices, elle veille à la cohérence des contenus, des méthodes et des pratiques de transmission. Des temps réguliers de partage, de professionnalisation et de retour d’expérience permettent d’actualiser les pratiques et de faire évoluer nos formations. VOUS FAIRE VIVRE UN PARCOURS D’APPRENTISSAGE FLUIDE ET SEREIN Sabrina, coordinatrice des parcours, veille à ce que chaque apprenant dispose de repères clairs et trouve facilement les réponses dont il a besoin. Elle répond aux questions administratives, techniques ou organisationnelles et facilite l’utilisation de l’espace de formation en ligne. En lien avec les participants comme avec les services formation des entreprises, elle veille à la bonne circulation des informations tout au long du parcours. DES FORMATRICES CHOISIES AVEC SOIN Chez Fullémo, le choix d’une formatrice n’est jamais laissé au hasard. Céline, Vanessa, Pauline, Sigrun, Hélène et Laurence ont été choisies pour leur expertise, leur expérience de l’entreprise, leurs qualifications, leur posture et leur qualité de transmission. Formées aux méthodes et référentiels Fullémo, elles disposent des certifications requises pour les interventions qui leur sont confiées. Leurs pratiques et les contenus sont régulièrement actualisés grâce à la formation continue, au partage d’expérience et aux retours des apprenants. Selon le format, les enjeux, la langue et le profil des participants, nous mobilisons la formatrice la plus adaptée.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Questionnaire de positionnement en début et en fin de parcours
  • Passation du QEg® ou QEPro® en entrée, avec débriefing
  • Quiz réguliers et auto-évaluations émotionnelles au fil des séquences
  • Évaluation à chaud combinant vos retours sur la formation et sur l'accompagnement individuel
  • Évaluation à froid
  • Émargement des RDV synchrones, temps de connexion à la plateforme, quiz et autoévaluations, questionnaires de préparation des rendez-vous

Ressources techniques et pédagogiques

  • +100 techniques opérationnelles
  • 1 licence QEg® ou QEPro® incluse
  • Support pédagogique téléchargeable (FullémoBook)
  • Vidéos pédagogiques structurées accessibles 24/7, exercices guidés et quiz interactifs, supports téléchargeables.

Qualité et satisfaction

Chez Fullémo, nous ne nous contentons pas de proposer des parcours : nous mesurons l'expérience vécue par nos apprenants. Chaque participant est invité à partager son retour à chaud puis à froid, afin de mesurer la qualité de la formation et son impact dans la durée. Les résultats parlent d'eux-mêmes : 0 % d'abandon du parcours 100 % des stagiaires estiment que la formation a eu un impact positif sur leur épanouissement professionnel 100 % des apprenants recommandent leur parcours de formation 100 % des personnes formées apprécient la qualité des contenus pédagogiques Données issues des évaluations à chaud et à froid des participants - mise à jour décembre 2025

Délai d'accès

30 jours

Accessibilité

Fullémo s’engage à étudier toute demande d’aménagement pour les personnes en situation de handicap et à mettre en œuvre, dans la mesure du possible, les adaptations nécessaires afin de favoriser l’accès au parcours et la qualité des apprentissages. Afin d’anticiper au mieux les aménagements nécessaires, nous vous demandons de signaler tout besoin spécifique d’adaptation dès la phase de positionnement, c’est-à-dire lors du questionnaire d’analyse de votre projet de certification, puis lors de l’échange téléphonique de positionnement. Des aménagements peuvent être proposés en fonction des besoins identifiés, notamment : - Adaptation du rythme d’apprentissage, - Mise à disposition de supports alternatifs (audio, PDF accessibles, documents simplifiés), - Solutions techniques spécifiques si nécessaire. Un échange préalable est systématiquement organisé avec la référente handicap, Mathilde HÉLIÈS, afin d’analyser les besoins, d’identifier les éventuelles limitations et de proposer les compensations adaptées. Cet échange est réalisé dès la phase de positionnement, afin de proposer les aménagements nécessaires avant l’entrée en formation, dans la mesure du possible. Les aménagements retenus sont formalisés et conservés dans le dossier du participant, dans le respect de la confidentialité. Toute demande peut être adressée à : contact@fullemo.com (Référente Handicap Fullémo).